「最近、集中力が長続きしない…」「夕方になるにつれて集中力が落ちる…」

こんな状況、皆さん経験したことがあるのではないでしょうか？？
締め切りが迫っている仕事を抱えている時は特に、集中できないとても辛いですよね。

集中ができない原因は？

1.睡眠不足

仕事中に集中できない原因のひとつとして、慢性的な睡眠不足が挙げられます。
睡眠不足が連日続くと作業効率は落ちていきます。そして、最終的には自身の作業効率が落ちていることも自覚できなくなるという事が、研究から明らかとなりました。一時的な睡眠不足は翌日強い眠気を感じるため、睡眠が足りていない事に気付くことができますが、何日も睡眠不足が続くと、作業効率は落ちるものの強い眠気を感じなくなり、「眠らなくても大丈夫！」と感じてしまうようになってしまいます。

2.脳内ホルモンの乱れ

勉強や仕事をしている時、周りが気にならないぐらい驚異的な集中力を発揮し「いつもの自分じゃないみたい！」というような感覚になったことはありませんか？あの状態になると作業も捗るし、気持ちいいような感覚もあります。あれを「ハイパーフォーカス」状態と呼びます。
ハイパーフォーカス状態になる為に大切なのは「楽しい気持ち」になること。そこで多幸感や意欲を高めるのに関与しているのが、脳神経伝達物質の”ドーパミン”で、学習や記憶などにも影響を与える物質です。
ドーパミンの濃度が低下すると、集中力が落ちてしまいます。集中した時はドーパミン濃度を適度に上昇させる必要があります。
集中力を高める為に有効と言われているものの一つが”CBD”です。

CBDが集中力UPにつながるその理屈は？

先ほども書いた通り、集中ができない原因には「睡眠不足」や「ドーパミン濃度の低下」があります。
CBDは睡眠不足の原因となるストレスを緩和することができます。また、CBDには脳内のドーパミン受容体に作用し、ドーパミン作用を高め、適度なドーパミン濃度に保つことができると言われています。

集中力を高めるCBD摂取のベストなタイミングは？

1.眠る前

ストレスケアとして、眠る少し前に摂取すると◎

2.お仕事前

お仕事や勉強を始める”少し前”。10～15分後には集中しています。
集中力を高め続けると、スケジュール通りに仕事が進むようになったり残業しなくて済むようになったり良いことはたくさん。

CBDでのセルフケアでお仕事や勉強のパフォーマンスをUPしていきましょう。